uda i

[...] zaskoczenia przy dobrej defensywie chelsea. A Chelsea miala bardzo dobra taktyke, nawet nie faulowala przy polu karnym, bo wiedzeili ze barca i tak bedzie chciala wiechac do bramki co im sim przy ich obronie raczej nie uda. Ogolnie nie wierzylem, ze wyjedzie im strzal na final, ale tak sie stalo:)..... Anyway, ROnaldo pokazal klase z arsenalem

[...] bo wierzę, że nie dostaję tyle, ile jestem wart i mówię o tym. Więc on używa tego tylko po to, by sprawić, że poczuję się źle, więc chyba już się nie odezwę, ale to się nie uda.” Blaydes wspomniał również o problemach, z jakimi borykają się zawodnicy UFC w związku z umową z Reebokiem i powiedział, że utworzenie związku wśród zawodników może być [...]

To w takim razie wstawiam ankietę tutaj: ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Quantun@ WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 66,7 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30  OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

[...] prawie na granicy załamania... trzecia? Poszła już nieco lepiej! Wykonałem 11 ruchów, w niedzielę postaram się dobić do 13 powtórzeń. Szczerze? Ciężko to widzę, ale może się uda :-) trzeba być dobrej myśli. Wyciskanie leżąc: 3 serie - 15, 15, 11 Ciężar: 25 kilogramów (+2,5)- poczułem wzrost ciężaru nie tylko w klatce ale i barkach - było ciężko, [...]

[...] kłopotów było przej youtube mam ok 20 blokad dźwięku-wszystko trzeba od początku przerabiać... Jeszcze jeden film będzie wkrótce gotowy a trzeci pewnie na jutro dopiero się uda. Nie cierpię Bon Jovi-przez to sa blokady :) https://www.youtube.com/watch?v=keYO7hG6IfI&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-30 13:21:14 Zmieniony [...]

Ok córeczka zasnęła miałem chwile czasu. Co do diety, co i ile jeść w danym posiłku, wrzucę w dział odżywianie. Ale to zmienia, praktycznie co dzień cos innego. Mnie uczyli aby jesc pełnowartościowe produkty i trzymać sie wyznaczonego rozkładu białko 15-20%, węglowodany 50-55%, tłuszcz 30-35%. Ten rozkład bodajże jak dobrze pamiętam, znalazłem [...]

Ja sie praktycznie budze co 1-2h w nocy od 5 lat. Jest masakra za to w dzien jak uda sie drzemke zrobic to mnie musza wybudzac np po 4h :) chyba jestem wampirem. Tak jakbym czytał o sobie. Mam wieczorem mega problem z zaśnieciem. Za to w ciągu dnia wystarczy, że się położe przymknę oko. 15 minut i mnie nie ma... Zmieniony przez - Michalek83 w [...]

[...] Nie chciałem tych badań a dostałem w dodatku jeszcze na te nerki. Jak już zrobię te badania to tu wkleję. Czasami tu zaglądnę i napiszę ogólnie co u mnie. Diety nie uda się wprowadzić na stałe, bo mam robotę z dostępem do żarcia. Ogólnie to muszę uporządkować całe swoje życie a to trochę zajmie, bez tego ciężko coś zdziałać. Jak pisałem [...]

obli gorzej niz glupio, to jest masakra unplugged dzieki sprobuje zawalczyc o stojaki a noz sie uda, ale zajefajnie by bylo. ruda dziekuje Klapsa poprosze wlasnie popijam odrobine czerwonego wytrawnego Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-11 23:05:25

Dzięki serdeczne za odpowiedź! Czuję się teraz uspokojona, że jednak wszystko jest ze mną w porządku. Szukałam tylko w polskiej części internetu... :D I nie nazwałabym swojej sytuacji szczęściem. Jak można wyćwiczyć uda, kiedy sześć powtórzeń to absolutne maksimum... :P Zmieniony przez - Pont w dniu 2014-09-19 19:48:37

Pont - jest szereg ćwiczeń uderzających w grupę przywodzicieli uda, na jednej prostej maszynie świat się nie kończy. Dasie - ok, możesz tak wykonywać. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-09-19 20:23:31

jak cwiczysz posladki i uda to dorzuc do tego lydki i bedzie ok. nie stresuj sie tym ze jeszcze sie rozbuduja. pocwicz troche i zobaczysz jakie sa rezultaty

Puar - http://www.youtube.com/watch?v=mSPL2BFepgU Zauwaz zwlaszcza w momencie kiedy Kimura jest w bocznej jaki ma zad I uda w porownaniu do helio… roznica jest wyrazna zreszta na poziomie zawodowym nawet 10 kilo robi ogromna roznice. Pyzatym BJJ było wtedy jeszcze w pieluchach i (chyba) niewiele faktycznie różniło się od judo. Rickson [...]

24. CZWARTEK - 25.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - TRENING 2 Rozgrzewka: Orbi 15min 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Swing 12kg Sit up CZAS: 25minut50sekund - pamiętałam tę wytrzymkę z przygotowań, właśnie w wersji z swingiem. Dodałam go bo pomyślałam, że mojej łydce taka przerwa między skokami dobrze zrobi :-) I tak już od 3 obwodu [...]

[...] aero ani zestaw bonusowy nie miałam siły @-) Zresztą moje nogi zdecydowanie się zbuntowały, po pracy do domu dojść nie mogłam, ołów totalny. Wczoraj czułam napompowane uda, dziś łydki. Jak przysiadłam to wstać nie mogłam tak mnie w tym momencie nogi zaczęły boleć :)) I głowa też wieczorkiem się odezwała ale panadol załatwił sprawę :-) [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 62 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 80 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub [...]

[...] Jedz czysto, jeśli na prawdę sumiennie odrzucisz wszelkie wysoko przetworzone produkty i będziesz aktywny to pójdzie ładnie. Pilnuj się z colą! To jest jak nałóg! Wraca niespodziewanie i przyprawia o kolejne kilogramy :/ pij dużo wody pomoże skórze kurczyć się w fazie redukcji. Myśl pozytywnie z uśmiechem na ustach wszystko się uda :) Pozdrawiam

[...] na maszynie modlitewnik - 6 x 25 7. Ugiecia ramion z hantlami - 5 x 12 + 8. Dipsy na tric - 5 x 20 9. Uginanie ramion z hantlami mlotkowo - 6 x 10 + 10. Francuzy na roznych plaszczyznach - 6 x 20-30 Trening super pompujacy i elegancko wejszedl. Jak sie uda to jutro zarzuce foto z niego. KORYTO 400g piersi, 10 jaj, 800g lososia wedzonego, wazywa

Zmodyfikowałem troche swoją wypowieć i tym razem licze na jakąć pomoc ! : ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 99 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Przedramie: 36 Nadgarstek: 19 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12 Aktywność w ciągu dnia/uprawianie sportu, aktywność : szkoła + bieganie [...]

nie przesadzasz ty przypadkiem z odchudzaniem? jeste schudy, to ze kiedys tyle wazyles nie oznacza ze uda ci sie przez cale zycie. jestes chudy, a to oznacza ze bedziesz lapal tluszcz, a czym wiecej takich diet tym szybciej sie to bedzie dzialo w przerwach"na piwo". Nie masz w czym rzazbic,powinienes zabrac sie za budowanie miesni, pare [...]